Tenir plus longtemps au lit : Des infos précieuses

Certains hommes ont dû avoir, au moins à un moment donné, des doutes sur leurs performances sexuelles mais tenir plus longtemps au lit est certainement le souhait de chaque homme. La plupart des hommes qui souffrent d’éjaculation précoce sont trop gênés pour aborder cette question correctement, alors soit ils l’ignorent, soit ils s’y attardent.

Dans un cas comme dans l’autre, le résultat est une vie sexuelle malheureuse, ce qui entraîne une modification des relations personnelles, une faible estime de soi et de la colère. Heureusement, pour ceux qui ne refusent pas de reconnaître leurs problèmes, il existe des solutions.

Éjaculation précoce : pas de causes identifiées ?

Il existe cependant diverses explications qui révèlent un mélange de facteurs psychologiques et biologiques qui sous-tendent cette condition.

Les causes psychologiques comprennent l’anxiété par rapport à la performance sexuelle, une cible préétablie d’éjaculation précoce (habituellement si l’homme a des difficultés à obtenir ou à maintenir son érection) ou la nature de la relation avec le partenaire sexuel.

En outre, les problèmes thyroïdiens, un niveau anormal d’hormones ou des problèmes thyroïdiens spécifiques peuvent être ce qui empêche les hommes de rester plus longtemps au lit.

Avant de tirer des conclusions hâtives et de commencer à dépenser de l’argent pour des médicaments ou d’autres produits qui prétendent pouvoir résoudre votre problème du jour au lendemain, vous devriez prendre les choses en main.

La solution pour l’éjaculation précoce réside généralement dans votre pouvoir, il vient gratuitement et il implique beaucoup de maîtrise de soi et d’engagement.

Tout d’abord, vous devez être conscient de ce qui arrive à votre corps juste avant, pendant et immédiatement après les rapports sexuels.

La phase d’excitation

La première étape est la phase d’excitation, le début de l’éveil, lorsque l’érection se développe et que la respiration s’approfondit et que la fréquence respiratoire augmente.

L’étape du plateau

Comme l’érection devient complète, il y a l’étape du plateau, qui est la période qui doit être prolongée aussi longtemps que l’homme le veut et qui précède l’éjaculation. À l’intérieur du plateau, lorsque les niveaux d’excitation augmentent, il y a des contractions involontaires de la région pelvienne, qui signalent le point de non-retour, car l’éjaculation est imminente.

La Prolongation du Plateau n’est possible que si l’homme change d’état d’esprit : il doit placer les besoins sexuels de son partenaire en premier et c’est seulement alors qu’il peut s’adresser aux siens.

C’est, en d’autres termes, le principe « enlever et remplacer », selon lequel l’objectif principal de l’homme est de satisfaire sexuellement son partenaire avant d’atteindre l’apogée.

Devenir excité prend beaucoup plus de temps pour une femme que pour un homme, c’est pourquoi les hommes ne doivent pas se précipiter lorsqu’il s’agit de pénétration. Si la pénétration se produit trop rapidement, non seulement la femme ne sera pas préparée mais l’homme sera enclin à éjaculer plus rapidement.

Par conséquent, les hommes devraient prendre leur temps et exciter leurs partenaires en se concentrant sur leurs zones érogènes, ce qui aura le résultat souhaité : les femmes atteindront le point culminant plus rapidement et le temps passé à faire l’amour sera perçu comme considérablement plus long.

La période réfractaire

Une autre technique pour améliorer l’endurance sexuelle est connue sous le nom de la période réfractaire et il s’agit de prolonger le stade Plateau à l’aide de la période réfractaire entre les éjaculations.

Il est difficile pour la plupart des hommes d’avoir une deuxième éjaculation immédiatement (en heures) après la première, donc s’ils veulent tenir plus longtemps au lit, ils devraient planifier à l’avance et se masturber quelques heures avant d’avoir des rapports sexuels afin d’obtenir cet avantage. Physiquement, cela aide les hommes à contrôler le niveau d’excitation lorsque le gland se désensibilise.

Bien que cette technique ne laisse aucune place à la spontanéité, elle permettra aux hommes de gagner beaucoup de temps sur le plateau, ce qui rendra leurs partenaires heureux.

Conclusion

Afin d’avoir une expérience sexuelle exceptionnelle, les hommes devraient prêter attention à ce qu’ils pensent pendant qu’ils font l’amour.

Penser constamment à combien de temps ils vont tenir au lit, combien de temps jusqu’à ce que leurs partenaires atteignent l’orgasme et s’ils sont capables de ne pas éjaculer jusqu’à ce moment-là sont des questions qui sous-tendent leur anxiété.

C’est un cercle plutôt vicieux, car le simple fait de s’inquiéter n’améliorera pas leurs performances, au contraire, il les poussera vers l’éjaculation précoce.

Ainsi, au lieu de se concentrer sur leur pénis, les hommes devraient voir l’amour comme un processus plus complexe, impliquant le corps tout entier.

Établir un lien émotionnel fort avec leurs partenaires et leur offrir des préludes plus longs et plus excitants, non seulement fera d’elles des femmes sexuellement épanouies mais contribuera également à une meilleure estime de soi et à un meilleur contrôle sur le moment de l’éjaculation.